تحديان في كتيب واحد حرق دهون مكثف وتحدي 6 دقايق

تحدي نهاية 2024 – كتيب رياضي منزلي يجمع بين تحديين في دليل واحد!

هل تبحثين عن بداية جديدة وممتعة لعالم الرياضة؟
هل تجدين صعوبة في الالتزام بالتمارين اليومية بسبب ضيق الوقت أو الإصابة أو حتى قلة الحافز؟
كتيب "تحدي نهاية 2024" من سارة بوب فيت هو دليلكِ المثالي لبداية خفيفة، ممتعة، وفعّالة.

لماذا هذا التحدي مختلف؟

هذا الكتيب يجمع بين تحديين منزليين مخصصين للنساء اللواتي يبحثن عن:

• تحسين اللياقة البدنية بلطف ومن دون إجهاد

• إعادة بناء علاقة محبة مع الجسم

• ممارسة الرياضة بدون معدات أو التزام بمكان أو وقت محدد

• إدخال روتين صحي بسيط في الحياة اليومية

ما الذي ستحصلين عليه داخل الكتيب؟

• خطة رياضية مرنة مصممة خصيصًا للنساء المشغولات والمبتدئات.

• تحدي صباحي مدته 10 دقائق فقط يوميًا يساعدكِ على بدء اليوم بنشاط.

• تدرج ذكي بالشدة لتتقدمي حسب مستواكِ بدون ضغط أو خوف من الإصابات.

• تمارين منزلية بدون معدات، يمكنكِ تنفيذها بأي وقت ومن أي مكان.

• إرشادات ونصائح يومية لتعزيز الالتزام وكسر الروتين.

• لحظات مخصصة لكِ وحدك تخلقي فيها مساحة من الحب والتواصل مع نفسكِ.

الفوائد التي ستحصلين عليها:

• رفع طاقتكِ الجسدية والنفسية تدريجيًا

• كسر ثبات الوزن بلطف وذكاء

• تقوية عضلاتكِ الأساسية وتحسين مرونة جسمك

• بناء عادة رياضية صحية طويلة الأمد

• الشعور بالإنجاز بدون إجهاد أو ملل

مين بتناسبها هاد التحدي؟

• النساء المشغولات

• الأمهات

• المبتدئات في الرياضة

• أي امرأة بدها تبدأ بخطوات ناعمة وبسيطة

• اللي بتعاني من تعب، ضغط، أو فقدان الحماس

ابدئي الآن!
حمّلي كتيب "تحدي نهاية 2024" مجانًا وعيشي تجربة مختلفة تمامًا بالرياضة.
خلي التمارين تكون لحظة حب واهتمام بنفسك كل يوم، بعيدًا عن المثالية والضغط.