إذا تعبتِ من دهون البطن والخواصر رغم المحاولات الكثيرة، فهذا الكتيّب صُمّم خصيصًا لكِ. تحدي 21 يوم لبطن مسطّحة هو دليل عملي ومدروس يساعدك على خسارة دهون البطن، شدّ الترهلات، وتحسين شكل الخصر بطريقة آمنة ومناسبة لجسمك.
الكتيّب لا يعتمد على الحرمان أو التمارين العشوائية، بل على فهم نوع البطن وأسباب بروزها، ثم التعامل معها بالأسلوب الصحيح غذائيًا ورياضياً.
يحتوي الكتيّب على:
✔ شرح أنواع البطن وكيف تعرفي لأي فئة تنتمي ✔ برنامج غذائي واضح لمدة 21 يوم ✔ نظام صيام متقطّع مبسّط ✔ وجبات صحية سهلة التطبيق ✔ برنامج رياضي منزلي مناسب للانفصال العضلي ✔ تمارين كارديو وبيلاتس وتفعيل عضلات البطن
✔ نصائح لتقليل الانتفاخ وشدّ الخواصر
✨ مناسب لـ:
بطن القيصرية
الانفصال العضلي
الكرش الكبير
الكرش الصغير والانتفاخ
ابدئي 21 يوم بوعي، التزام، وحب لجسمك…
اذا عندك اي استفسار تواصلي معنا عبر الايميل sarapopmax@gmail.com
